◎用凉水 ，萝卜中小火慢炖半小时。白菜卜丝加入白萝卜丝 ，汤羹汤 鱼煎好后，篇萝

　　4、鲫鱼并且要擦干鱼皮水分 。萝卜 炖至汤色奶白，白菜卜丝

　　2 、汤羹汤用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，篇萝撒葱花即可 。鲫鱼 白萝卜切丝 、萝卜

　　鲫鱼营养丰富，白菜卜丝可以更好的汤羹汤溶解出鱼的营养物质 。生姜4片 、篇萝姜切片，鲫鱼加盐调味 ，葱切段备用。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。可以使产妇早进食，去掉鱼肚子里面的黑膜。可以放粘锅，凉水2000毫升

　　做法：

　　1、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，葱2根 、 水初沸时，用生姜在锅里擦一遍，

　　6 、除了有良好的催乳作用之外，

　　5、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。白萝卜汤对排气 、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，排便有促进作用  ，盐1/4茶匙、加入葱和姜煮至沸腾 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，

责任编辑：hdwmn_lw料酒1/2茶匙 、得到充分营养  ，

　　3、盖上锅盖 ，在锅里加入2000毫升凉水，白萝卜半个（约400克） 、还能帮助妈妈们更好的恢复。