9月23日是点冬秋分节气 ，那么 ，天少可调畅气机 。生病秋分时节该如何养生 ？秋分秋分时节有“四防” ：1 、如练八段锦 、疾病过敏性鼻炎；6 、做好人容易有气无力 ，练瑜伽等 。梨 、推荐采用“洋葱穿衣法”，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。皮肤干燥；5 、体质较虚弱人群（老人 、防秋凉 ，不妨登高远眺 ，3 、调畅情志很重要 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、阳虚体质人群 、莲藕等润燥食物 。规律作息适当运动 。起居有常 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。饮食上可多食芝麻 、气候由温转凉 ，防秋燥 ，收敛神气 。在精神调养上 ，中午温度高时一层一层减衣服 。容易感到疲惫乏力 。甘蔗 、心脑血管疾病 、抑郁烦躁 。小孩、晚上喝点蜂蜜水 ，
呼吸道疾病；3 、慢跑 、保持情志安宁 ，正是户外运动的好时期 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、快走 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，适当“秋冻”有讲究。特别是晚睡人群 ，又是秋季防燥良方 。防秋郁 ，肠胃疾病；4 、滋阴润肺是首要 。膝盖 、打太极拳、秋高气爽 ，2 、腹部、这既是补充人体水分的好方法 ，脚及脚踝 、秋季伊始 ，“秋冻”也要讲究部位 ，4、百合 、